注册公司需要提供的资料及公司注册流程 咨询电话15188319860 1.公司名称，准备3-5个 2.注册地址， 3.股东信息 4.注册资金 5.所有股东、法人、监事实名认证 据心理学家估计，我们每天都会产生12 000~60 000个想法。这些想法中的大多数（多达80%）都是消极的：沉迷于错误不能自拔，与愧疚做斗争，或者担心匮乏。对有些人而言，我们内心的裁判所发出的严厉批评声比较强烈，对另一些人则没有那么强烈，但可能没人能对这种声音充耳不闻。“你说错话了！”“你怎么这么没脑子？”“你把这件事搞砸了！”每个消极想法都是对自己的一次否定。俗话说：“如果你像与自己说话那样对你的朋友说话，你绝对一个朋友都没有。”
对于理解自我而言，自我评判可能是最大的障碍。如果我们想理解他人，最好的办法就是像一位密友那样带着同理心去倾听对方。如果你想理解自己，这种办法同样奏效：带着同理心去倾听自己。不要再以消极的方式与自己对话，要以尊重和积极的态度去倾听自己。不要评判自己，而是去接受自己的本来面貌。
人们往往会混淆同情心与同理心，但这两者是有区别的。同情心的意思是“去感觉”。也就是对他人的困境感到难过，但并不一定要理解这种困境。同理心的意思是“去感受”，也就是去理解对方身处那种困境时的感受。
带着同理心去倾听自己，要比单纯的观察更深层。观察是从外部观望，而倾听是从内心去感受。观察能给你提供一种旁观者的视角，倾听则能让你去深刻的理解。观察就像科学家用显微镜研究甲虫那样，而倾听则能让你去感受作为甲虫的感觉。这两种办法都能让你受益。人类学家发现，理解一种外国文化的最好方式就是积极参与其中，同时又保持一种局外旁观者的视角。我发现这种被称作“参与观察法”的办法在理解自我方面同样有用。
我在倾听自我的过程中发现，我的大多数消极情绪会日复一日地出现。例如，我经常会为每天必须做的事情而焦虑，因为这个待办事项清单的内容似乎在不断增加：我能完成这些事情吗？为了理解并减少这些不断出现的感觉，我每天都会这样做：早晨，我想象自己坐在一张餐桌前。每当出现一种熟悉的想法或情绪——比如焦虑或害怕，羞愧或骄傲——我都会通过想象给这种想法提供一个座位。我学着对所有来宾表示欢迎，无一例外。我试着像对待老友或熟人那样对待他们。当餐桌坐满客人时，我就会倾听感觉与思想的自由交谈。 |
